Velkommen til min blog
På bloggen finder du evidensbaseret viden og praktiske råd om søvn og longevity.
Jeg hjælper dig med at forstå, hvad der virkelig påvirker din søvnkvalitet – og hvordan små ændringer i vaner, adfærd og mindset kan give dig mere energi og et stærkere helbred på lang sigt.
Stop med at tælle timer - optimer din søvnkvalitet i stedet
Tror du, at flere timers søvn er løsningen på din træthed? Tænk igen. Lær hvordan du optimerer søvnkvalitet frem for kvantitet med 5 enkle strategier - fra den rigtige temperatur til skærmfri tid. Bed... ...more
Søvn
September 03, 2025•3 min read
Vågen kl. 3 med tankemylder? Sådan falder du i søvn igen
Du vågner midt om natten, og tankerne går i gang med det samme. Pludselig føles det umuligt at sove videre. Men hvorfor sker det – og hvad kan du gøre? Læs mere her. ...more
Søvn
August 05, 2025•2 min read
Jeg sover – men jeg vågner træt
– Hvorfor nok timer ikke altid er nok ...more
Søvn
July 01, 2025•3 min read
Derfor er søvn det bedste sted at starte, når du vil leve sundt og længe
Søvn er fundamentet for et langt og sundt liv. I dette blogindlæg forklarer jeg, hvorfor søvn er det vigtigste sted at starte, når du vil arbejde med longevity – og hvordan god søvn påvirker alt fra d... ...more
Søvn
May 14, 2025•2 min read
Bevægelse: Vigtigt for et langt og sundt liv
Bevægelse er en grundpille i et langt og sundt liv, og det behøver hverken være kompliceret eller kræve meget tid. ...more
Bevægelse
April 15, 2025•2 min read
Longevity: Når sundhed skaber livskvalitet
Longevity handler om at have det godt. Om at fylde vores dage med energi, glæde og velvære, så vi kan leve det liv, vi drømmer om – længst muligt. ...more
Sundhed
March 04, 2025•2 min read
